Konbyen nou konnen sou Black Cohosh?

Kisa sa ye?

Black cohosh (Actaea racemose) se yon zèb rakbwa natif natal nan Amerik di Nò. Se rasin lan itilize kòm medikaman epi li souvan itilize pou kondisyon ki gen rapò ak estwojèn. Nan kèk pati nan kò a, nwa cohosh ka ogmante efè estwojèn. Nan lòt pati nan kò a, nwa cohosh ka diminye efè estwojèn. Black cohosh pa ta dwe konsidere kòm yon "estwojèn èrbal" oswa yon ranplasan pou estwojèn.

Moun yo souvan itilize nwa cohosh pou sentòm menopoz, sendwòm premenstruèl (PMS), règ douloure, zo fèb ak frajil, ak anpil lòt kondisyon, pa gen okenn bon prèv syantifik sipòte pi fò nan itilizasyon sa yo.

Pa konfonn nwa cohosh ak ble cohosh oswa blan cohosh. Sa yo se plant ki pa gen rapò.

Benefis ak itilizasyon

Black cohosh gen yon kantite benefis potansyèl - pi fò nan yo ki gen rapò ak sante fanm oswa balans ormon. Men, eksepte sentòm menopoz, gen ti prèv pou sipòte itilizasyon li pou nenpòt nan kondisyon sa yo.

Menopoz ak sentòm menopoz

Soulaje sentòm menopoz yo se rezon ki fè pifò moun itilize nwa cohosh, epi li se youn nan itilizasyon ki gen prèv ki pi konvenkan pou sipòte li.

Nan yon etid 2018 sou 80 fanm menopoz ki te fè eksperyans bouyon cho, moun ki te konplete ak 20 miligram (mg) nan nwa cohosh chak jou pou 8 semèn rapòte siyifikativman mwens ak mwens gwo bouwo cho pase anvan yo te kòmanse sipleman an.

Anplis de sa, lòt etid sou imen yo te konfime rezilta menm jan an. Menm si pi gwo etid yo bezwen, nwa cohosh parèt yo dwe benefisye pou soulaje sentòm menopoz.

• Sante fanm

Black cohosh yo itilize tou pou yon kantite lòt rezon ki gen rapò ak sante fanm yo. Sepandan, prèv ki sipòte benefis sa yo pa osi fò ke prèv ki sipòte benefis li yo pou menopoz ak fètilite.

Men kèk lòt rezon ki fè fanm yo ka itilize nwa cohosh pou sipòte balans ormon yo:

Fètilite: Gen kèk etid ki pi gran, ki pi piti yo te jwenn ke pran nwa cohosh nan konbinezon ak sitrat klomifèn (Clomid) ka ede moun ki gen lakòz san rezon oswa pwoblèm fètilite ki gen rapò ak sendwòm òvèj polisistik (PCOS) ogmante chans pou yo ovulasyon ak vin ansent. Sepandan, nouvo rechèch Trusted Source pa jwenn okenn prèv pou sipòte reklamasyon sa yo.

Règleman sik règ: Etid sa yo te jwenn tou ke nwa cohosh ka ede fanm ki gen oswa san PCOS k ap resevwa tretman fètilite tankou Clomid kontwole sik règ yo. Men, gen plis rechèch ki nesesè pou sipòte sa.

Fibwòm: Yon etid 3 mwa sou 244 fanm ki te fè menopoz te jwenn ke sipleman chak jou ak 40 mg nwa cohosh ka diminye gwosè fibrom matris yo jiska 30%.

Sendwòm premenstruèl (PMS) ak twoub dysphoric premenstruèl (PMDD): Menm si gen kèk reklamasyon sou entènèt ke nwa cohosh ka ede ak PMS oswa PMDD, pa gen okenn prèv sibstansyèl pou sipòte sa.

Kansè Black cohosh gen kèk aktivite potansyèlman estwojèn, sa vle di li konpòte li tankou estwojèn nan òmòn, ki ka vin pi mal kansè nan tete oswa ogmante risk kansè nan tete ou. Sepandan, pifò etid yo montre ke nwa cohosh pa afekte risk kansè nan tete ou. An reyalite, rechèch te montre ke pran nwa cohosh te asosye ak yon risk diminye kansè nan tete. Yon etid te montre tou ke ekstrè cohosh nwa te montre aktivite anti-estwojèn epi li te ede ralanti pwopagasyon selil kansè nan tete. Toujou, plis rechèch bezwen fè pou konprann lyen ki genyen ant kansè nan tete ak nwa cohosh.

• Sante mantal

Black cohosh ka gen kèk efè benefik sou sante mantal, patikilyèman nan fanm menopoz.

Yon revizyon nan etid yo te envestige itilizasyon sipleman èrbal pou enkyetid ak depresyon nan fanm menopoz. Chèchè yo te jwenn ke sipleman ak nwa cohosh pa te gen okenn efè sou enkyetid, men li te lye nan amelyorasyon siyifikatif nan sentòm sikolojik.

Men, gen plis rechèch ki nesesè anvan efè cohosh nwa a sou sante mantal konplètman konprann.

• Dòmi

Malgre ke gen ti prèv ki montre nwa cohosh ka amelyore dòmi, li ka ede diminye sentòm ki lakòz twoub dòmi nan fanm menopoz, tankou bouyi cho.

Sepandan, yon etid 2015 nan 42 fanm menopoz te jwenn ke sipleman ak nwa cohosh te sanble amelyore dire ak bon jan kalite dòmi.

Yon lòt etid Te fè remake ke yon konbinezon de nwa cohosh ak lòt konpoze - ki gen ladan chasteberry, zenk, jenjanm, ak asid hyaluronik - te ede amelyore kliyot ki te asosye ak lensomni ak enkyetid.

Toujou, li difisil pou di si wi ou non nwa cohosh oswa youn nan lòt engredyan yo te konpoze benefisye nan melanj sa a.

• Pèt pwa

Fanm menopoz yo ka gen plis risk pou pran pwa endezirab, paske nivo estwojèn yo diminye natirèlman.

Teyorikman, paske nwa cohosh ka montre efè estwojèn, li ka gen yon ti efè benefik sou jesyon pwa nan fanm menopoz.

Sepandan, prèv pou sipòte sa a se minim. Plis ak pi gwo etid imen yo bezwen konprann lyen ki genyen, si genyen, ant nwa cohosh ak jesyon pwa.

Efè segondè ak prekosyon

Black cohosh gen kèk efè segondè potansyèl, men yo ap tipikman modere. Yo enkli Sous Fè konfyans:

• fache dijestif
• gratèl sou po
• enfeksyon
• doulè nan misk
• doulè nan tete oswa elajisman
• tach oswa senyen andeyò sik règ ou

Dòz ak kouman yo pran

Black cohosh disponib nan kapsil, ekstrè likid, oswa fòm te. Rekòmandasyon dòz varye anpil ant mak nwa cohosh. Dòz tipik yo se nenpòt kote soti nan 8-160 mg ekstrè nwa estanda oswa poud chak jou. Gen kèk pwofesyonèl swen sante ki reklame ou pa ta dwe pran nwa cohosh pou plis pase 6 mwa a 1 ane akòz ti potansyèl li yo lakòz domaj nan fwa.

Anplis de sa, nwa cohosh souvan vann nan melanj ki gen lòt sipleman èrbal, tankou:

• Trèf wouj:Rechèch ki soti nan 2009Trusted Sources sijere ke nwa cohosh ak trèfl wouj ka pran ansanm pou ede jere sentòm menopoz. Men, pa gen okenn prèv ke yo pi efikas pase yon plasebo.
• Mwen se izoflavon:Tankou nwa cohosh, soya gen fitoestwojèn ki ka ede amelyore pwoblèm ormon oswa sentòm menopoz. Sepandan, gen ti prèv aktyèl pou sipòte efè potansyèl sa yo.
• plan Jan:An konbinezon ak nwa cohosh, plan Saint John parèt pou gen kèk efè benefik sou sentòm menopoz.
• Chasteberry:Sipleman Chasteberry ak nwa cohosh yo vann pou soulajman sentòm menopoz, men gen ti prèv ke yo pi efikas pase yon plasebo.
• Dongquai:Black cohosh ak dong quaiare te deklare ke yo diminye sentòm menopoz epi pètèt pwovoke travay nan fanm ansent, men pa gen okenn prèv ki sipòte sa.
• Vitamin C:Vitamin C rekòmande sou entènèt ansanm ak nwa cohosh pou ede pwovoke foskouch oswa avòtman nan ka yon gwosès vle. Sepandan, pa gen okenn prèv ki sipòte itilizasyon sa a.

An konklizyon, Black cohosh gen gwo potansyèl epi yo toujou ap eksplore pou anpil benefis sante li yo. Angajman Aogubio pou devlope nutraceuticals, sipleman ak pwodwi pou divès endistri lè l sèvi avèk Black cohosh souliye angajman konpayi an nan exploiter pouvwa a nan sibstans natirèl yo amelyore sante moun. Pandan rechèch ak konpreyansyon sou Black Cohosh ap kontinye evolye, li klè ke pwisan Black Cohosh kenbe gwo pwomès pou lavni nan sante natirèl.

Atik ekri: Miranda Zhang