Ki sa Rhodiola Rosea ka ede w?

• 1. Ka ede diminye estrès

Rhodiola te konnen depi lontan kòm yon adaptogen, yon sibstans natirèl ki ogmante rezistans kò ou a estrès nan fason ki pa espesifik.
Konsome adaptojèn pandan tan estrès yo panse pou ede w jere sitiyasyon estrès pi byen.
Rhodiola te montre tou pou amelyore sentòm burnout, ki ka rive ak estrès kwonik. Yon etid enplike 118 moun ki gen estrès ki gen rapò ak boule ki te pran 400 mg rhodiola chak jou pou 12 semèn. Patisipan etid yo te montre amelyorasyon klè nan divès sentòm tankou estrès ak depresyon ki souvan asosye ak boule.
Amelyorasyon ki pi te fèt pandan premye semèn nan e li te kontinye pandan tout etid la. Chèchè yo te note ke sa a se te premye esè ki mennen ankèt sou rezilta klinik tretman rhodiola pou boule. Yo te jwenn rezilta yo ankourajan e yo rekòmande plis esè.

• 2. Ka ede ak fatig

Estrès, enkyetid, ak dòmi ensifizan se jis kèk faktè ki ka kontribye nan fatig, ki ka lakòz santiman fatig fizik ak mantal.
Akòz pwopriyete adaptojèn li yo, rhodiola te panse pou ede soulaje fatig.
Nan yon etid, 100 moun ki gen sentòm fatig kwonik te resevwa 400 mg rhodiola chak jou pou 8 semèn. Yo te fè eksperyans amelyorasyon enpòtan nan:
sentòm estrès
fatig
kalite lavi
atitid
konsantrasyon
Amelyorasyon sa yo te obsève apre sèlman 1 semèn nan tretman e yo te kontinye amelyore nan dènye semèn etid la.

• 3. ta ka ede redwi sentòm depresyon

Depresyon se yon maladi komen men grav ki afekte negatif fason ou santi ou ak aji.
Li te panse rive lè pwodwi chimik nan sèvo ou ki rele nerotransmeteur vin dezekilib. Pwofesyonèl sante yo souvan preskri depresè pou ede korije dezekilib chimik sa yo.
Li te sijere ke Rhodiola rosea ka gen pwopriyete depresè ki ede balanse nerotransmeteur yo nan sèvo ou.
Yon etid konpare efè rhodiola ak sertraline depresè souvan preskri, ki vann anba non Zoloft. Nan etid la, 57 moun yo te dyagnostike ak depresyon yo te plase owaza yo resevwa rhodiola, sertraline, oswa yon grenn plasebo pou 12 semèn.
Pandan ke rhodiola ak sertraline tou de redwi sentòm depresyon, sertraline te gen yon efè pi gwo. Sepandan, rhodiola te pwodwi mwens efè segondè e li te pi byen tolere.

• 4. Ka amelyore fonksyon nan sèvo

Egzèsis, bon nitrisyon, ak yon bon nwit nan dòmi se fason asire w pou kenbe sèvo ou kouri fò.
Gen kèk sipleman ki ka ede tou, tankou rhodiola.
Yon revizyon sou 36 etid sou bèt konkli ke rodiola ka amelyore aprantisaj ak fonksyon memwa.
Yon etid sou bèt te jwenn ke jis yon sèl dòz rhodiola ogmante memwa e li te gen yon efè depresè sou sourit. Li sigjere ke rhodiola ta ka vin yon bon zouti pou ogmante koyisyon ak kontrekare maladi atitid nan moun.
Yon lòt revizyon rechèch konkli ke pwopriyete yo terapetik nan rhodiola ka benefisye anpil maladi ki gen rapò ak laj. Chèchè yo te mande plis rechèch pou konble diferans ki genyen ant rezilta eksperimantal yo ak aplikasyon klinik yo.

• 5. Ka amelyore pèfòmans egzèsis

Yo te deklare ke Rhodiola amelyore pèfòmans espò nan diminye fatig fizik ak mantal ak ogmante aktivite antioksidan.
Sepandan, rezilta rechèch yo melanje.
Sou bò pozitif la, yon etid bèt te jwenn ke rhodiola te kapab amelyore pouvwa nan misk ak pèfòmans fòs nan rat. Nan etid la, yo te bay rat yo Rhodiola rosea ekstrè konbine avèk yon lòt konpoze nan Rhodiola ki rele Rhaponticum carthamoides (Rha) apre egzèsis rezistans.
Yon lòt etid te jwenn ke enjere rhodiola diminye tan reyaksyon ak tan repons total nan jenn gason, an sante, fizikman aktif. Li te ogmante tou aktivite antioksidan men pa te gen okenn efè sou andirans jeneral.
Nan lòt etid, yo te montre rhodiola amelyore pèfòmans fè egzèsis pa diminye efò yo konnen, oswa ki jan patisipan yo di yo te santi kò yo ap travay (14).
Sou bò ensèten, rechèch montre etid ki montre ke sipleman rhodiola pa t 'chanje absorption oksijèn oswa pèfòmans nan misk, epi li pa t' amelyore sistèm iminitè a nan atlèt maraton yo.
Epitou, Sant Nasyonal pou Sante Konplemantè ak Entegrasyon avèti ke pa gen ase prèv nan syans imen yo konkli ke rhodiola se itil pou nenpòt itilizasyon ki gen rapò ak sante. Yon pati nan rezon ki fè sa a ka se ke chèchè poko konprann egzakteman ki jan rhodiola afekte pèfòmans imen.

• 6. Ka ede jere dyabèt

Dyabèt se yon kondisyon ki rive lè kò ou devlope yon kapasite redwi pou pwodwi oswa reponn a ensilin nan òmòn, sa ki lakòz nivo sik nan san wo.
Moun ki gen dyabèt souvan itilize piki ensilin oswa medikaman ki ogmante sansiblite ensilin pou pi byen jere nivo sik nan san yo.
Enteresan, rechèch sou bèt sijere rhodiola ka ede amelyore jesyon dyabèt.
Yo montre ke konpoze salidroside nan rodiola ede pwoteje kont dyabèt ak nefropati dyabetik (maladi ren) nan rat.
Etid sa yo te fèt sou rat, kidonk rezilta yo pa ka jeneralize sou moun. Sepandan, yo se yon rezon konvenkan pou mennen ankèt sou efè rhodiola sou dyabèt nan moun.
Si ou gen dyabèt epi ou vle pran sipleman rhodiola, pale ak dyetetik ou oswa doktè an premye.

• 7. Ka gen pwopriyete antikansè

Salidroside, yon eleman ki pisan nan rhodiola, te envestige pou pwopriyete antikansè li yo.
Tib tès ak etid sou bèt yo montre ke li ka anpeche kwasans selil kansè nan poumon, nan blad pipi, gastric ak kansè nan kolon.
Kòm yon rezilta, chèchè yo te sijere ke rhodiola ka itil nan tretman plizyè kalite kansè.
Sepandan, jiskaske etid imen yo vin disponib, si rhodiola ka ede trete kansè rete enkoni.