Fòmèlman ke yo rekonèt kòm epigallocatechin gallate, EGCG se yon kalite konpoze ki baze sou plant yo rele catechin. Catechins ka plis kategori nan yon pi gwo gwoup konpoze plant ke yo rekonèt kòm polifenol.
EGCG ak lòt katechin ki gen rapò aji kòm antioksidan ki pisan ki ka pwoteje kont domaj selilè ki koze pa radikal gratis.
Radikal gratis yo se patikil trè reyaktif ki fòme nan kò ou ki ka domaje selil ou yo lè nimewo yo vin twò wo. Manje manje ki gen anpil antioksidan tankou katechin ka ede limite domaj radikal gratis.
Anplis de sa, rechèch sijere ke katechin tankou EGCG ka diminye enflamasyon ak anpeche sèten kondisyon kwonik, tankou maladi kè, dyabèt, ak kèk kansè.
EGCG egziste natirèlman nan plizyè manje ki baze sou plant men li disponib tou kòm yon sipleman dyetetik anjeneral vann nan fòm lan nan yon ekstrè.
Natirèlman yo jwenn nan divès kalite manje
EGCG se pwobableman pi byen li te ye pou wòl li kòm pi gwo konpoze aktif nan te vèt.
An reyalite, anpil benefis sante ki asosye ak bwè te vèt yo anjeneral kredite nan kontni EGCG li yo.
Menmsi EGCG yo jwenn sitou nan te vèt, li egziste tou nan ti kantite nan lòt manje, tankou:
- Te: vèt, blan, oolong, ak nwa te
- Fwi: seriz, frèz, mur, kiwi, seriz, pwa, pèch, pòm, ak zaboka.
- Nwa: pecan, pistache, ak nwazèt
Pandan ke EGCG se catechin ki pi rechèch ak pisan, lòt kalite tankou epicatechin, epigallocatechin, ak epicatechin 3-gallate ka ofri benefis menm jan an. Anplis de sa, anpil nan yo gen plis disponib nan rezèv manje a.
Diven wouj, chokola nwa, legum, ak pifò fwi yo se kèk egzanp manje ki ofri yon gwo dòz katechin ki fè pwomosyon sante.
Tib tès, bèt, ak kèk etid imen endike ke EGCG bay anpil benefis sante, tankou enflamasyon redwi, pèdi pwa, ak amelyore sante kè ak sèvo.
Alafen, gen plis rechèch ki nesesè pou pi byen konprann ki jan EGCG ka itilize kòm yon zouti prevantif oswa tretman pou maladi, menm si done aktyèl yo pwomèt.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Efè antioksidan ak anti-enflamatwa
Anpil nan EGreen te ekstrè reklamasyon EGCG a t'ap nonmen non soti nan kapasite antioksidan fò li yo ak potansyèl diminye estrès ak enflamasyon.
Radikal gratis yo se patikil trè reyaktif ki ka lakòz domaj nan selil ou yo. Twòp pwodiksyon radikal gratis mennen nan estrès oksidatif.
Kòm yon antioksidan, EGCG pwoteje selil ou yo kont domaj ki asosye ak estrès oksidatif ak siprime aktivite pwodui chimik pro-enflamatwa ki pwodui nan kò ou, tankou faktè necrosis timè-alfa (TNF-alfa).
Estrès ak enflamasyon yo lye ak yon varyete maladi kwonik, tankou kansè, dyabèt, ak maladi kè.
Kidonk, efè anti-enflamatwa ak antioksidan EGCG yo panse yo dwe youn nan rezon prensipal pou aplikasyon pou prevansyon maladi laj li yo.
- Sante kè
Rechèch sijere ke EGCG nan te vèt ka sipòte sante kè nan diminye san presyon, kolestewòl, ak akimilasyon nan plak nan veso sangen - tout gwo faktè risk pou maladi kè.
Nan yon etid 8 semèn nan 33 moun, pran 250 mg EGCG ki gen ekstrè te vèt chak jou te lakòz yon rediksyon enpòtan 4.5% nan kolestewòl LDL (move).
Yon etid separe nan 56 moun te jwenn rediksyon enpòtan nan san presyon, kolestewòl, ak makè enflamatwa nan moun ki pran yon dòz chak jou nan 379 mg nan ekstrè te vèt sou 3 mwa.
Menm si rezilta sa yo ankourajan, yo bezwen plis rechèch pou pi byen konprann ki jan EGCG nan te vèt ka diminye risk maladi kè.
- Pèt pwa
EGCG ka ankouraje tou pèdi pwa, espesyalman lè yo pran ansanm ak kafeyin natirèlman yo te jwenn nan te vèt.
Malgre ke anpil nan rezilta etid yo sou efè EGCG sou pwa yo enkonsistan, kèk rechèch obsèvasyon alontèm te note ke konsome apeprè 2 tas (14.7 ons oswa 434 ml) te vèt pa jou te asosye ak pi ba grès nan kò ak pwa.
Lòt etid imen yo te jwenn ansanm ke pran 100-460 mg nan EGCG ansanm ak 80-300 mg nan kafeyin pou omwen 12 semèn se lye nan pèdi pwa enpòtan ak rediksyon nan grès nan kò.
Toujou, chanjman nan pwa oswa konpozisyon kò yo pa toujou wè lè yo pran EGCG san kafeyin.
- Sante nan sèvo
Rechèch bonè sijere ke Green te ekstrè EGCG ka jwe yon wòl nan amelyore fonksyon selil newolojik ak anpeche maladi dejeneratif nan sèvo.
Nan kèk etid, piki EGCG siyifikativman amelyore enflamasyon, osi byen ke rekiperasyon ak rejenerasyon nan selil neral nan sourit ki gen blesi nan mwal epinyè.
Anplis de sa, plizyè etid obsèvasyon nan imen yo te jwenn yon lyen ant yon konsomasyon ki pi wo nan te vèt ak yon risk redwi nan n bès nan sèvo ki gen rapò ak laj, osi byen ke alzayme a ak maladi Parkinson la. Sepandan, done ki disponib yo pa konsistan.
Anplis de sa, li rete klè si EGCG espesyalman oswa petèt lòt eleman chimik nan te vèt gen efè sa yo.
Gen plis rechèch ki nesesè pou pi byen konprann si EGCG ka efektivman anpeche oswa trete maladi nan sèvo dejeneratif nan imen.
Lè poste: 17 fevriye 2023
