Ki sa ki se nèrpren lanmè?
Lanmè nèrpren (Hipphophae rhamnoides) se yon pye pikan ki souvan jwenn nan pwovens Lazi ak Ewòp. Pati nan pye bwa nèrpren lanmè yo te itilize depi lontan nan medikaman èrbal ak pwodui kosmetik. Yo panse pye bwa a gen pwopriyete medsin, ki mennen anpil moun sèvi ak nèrpren lanmè nan fason enteresan, tankou konfiti, pi, ak bwason.
Disponib nan fòm sipleman, ekstrè nèrpren lanmè gen divès kalite esansyèl asid gra akantioksidan(ki gen ladanvitamin C, vitamin E, akantosyanin)
Benefis poud nèrpren lanmè
Rich nan omega (3, 6, 7, 9)- Poud nèrpren lanmè sovaj se youn nan kèk sous omega-3 asid gra, ak sèl sous natirèl konbinezon omega-6, -7, ak -9 asid gra. Mèsi a konbinezon inik li yo nan asid gra omega, yo te jwenn nèrpren nan kontwole tou de "bon" ak "move" nivo kolestewòl ak ankouraje yon kè ki an sante.
Ekstrèmman wo nan Vitamin C– Poud nèrpren lanmè sovaj gen youn nan pi gwo kantite Vitamin C nan mitan tout fwi ak legim. An reyalite, li gen 5-10 pi wo Vitamin C pase zoranj ak 3-5 fwa pi wo pase kiwi. Vitamin C ede ranfòse sistèm iminitè nou an ak goumen kont nenpòt enfeksyon grip sezonye.
Bon sous Vitamin A, E, & K- Poud nèrpren lanmè sovaj tou se yon trè bon sous Vitamin A, E, & K.
Lòt benefis sante– Lanmè nèrpren ede ak po ak cheve sechrès ak sante jeneral po ak cheve. Anplis de sa, nèrpren lanmè ka ede diminye enflamasyon ak sipòte fwa a rete an sante.
Malgre ke ansyen yo te konnen avantaj sante ki genyen nan manje nèrpren lanmè nan repete esè, erè ak obsèvasyon, li se sèlman kounye a ke nou ap dekouvwi vre, benefis sante syantifik nan Berry pwisan sa a.
Gerizon akselere nan blesi, boule ak lòt domaj po.Etid yo montre nèrpren lanmè gen yon pwofil nitrisyonèl enpresyonan. Li gen kantite enpòtan nan Vitamin C (200-1,500mg / 600mg nan fwi) ki ede fasilite gerizon. Akote de gerizon akselere, bè nèrpren tou ankouraje bon jan kalite po amelyore. An reyalite, li se ke yo rekonèt kòm yon "beri bote" paske li kenbe po a an sante - tout nan li paske nan reklamasyon li yo nan kontribisyon nan forman kolagen an.
Chaje ak antioksidan ki gen ladan Vitamin E.Natirèlman, kò a pwodui radikal gratis men gen faktè ki ka akselere pwodiksyon an epi ki ka lakòz move balans ki ka kontribye nan devlopman maladi kwonik sa yo, tankou kansè, dyabèt ak maladi kè. Si ou panse ou te fatige kè ou ak twòp travay oswa nan nivo twòp estrès ki ka lakòz move balans ant radikal gratis ak aktivite antioksidan, bè nèrpren lanmè ka ede w paske antioksidan li yo ka kontribye nan pwoteksyon kont domaj nan selil yo, pwoteyin ADN. ak lipid.
Epi paske bè nèrpren lanmè ofri vitamin E, fè, karotenoid, asid gra, asid òganik, super-chaje antioksidan ak dè santèn de eleman nitritif, ki gen ladan li nan rejim alimantè ou se tankou pran yon konbinezon de lwil pwason ak milti-vitamin tout nan yon sèl.
Itilizasyon Sea Buckthorn
- Itilizasyon sipleman yo ta dwe endividyalize ak verifye pa yon pwofesyonèl swen sante, tankou yon dyetetisyen ki anrejistre, famasyen, oswa doktè. Pa gen okenn sipleman ki fèt pou trete, geri, oswa anpeche maladi.
- Nan medikaman èrbal, nèrpren lanmè yo te itilize depi lontan pou sipòte sistèm dijestif la, amelyore sante kè, diminye enflamasyon, ak trete maladi po.
- Lwil oliv lanmè nèrpren tou te vin popilarite kòm yon engredyan nan divès kalite pwodwi swen pou po. Lè yo aplike lokalman, lwil oliv nèrpren lanmè yo panse gen anpil benefis.
- Gen kounye a yon mank de esè klinik tès tou de efè medsin ak kosmetik nan nèrpren lanmè. Sepandan, rechèch preliminè te gade plizyè itilizasyon potansyèl yo.
Dòz: Konbyen Lanmè nèrpren mwen ta dwe pran?
Toujou pale ak yon founisè swen sante anvan ou pran yon sipleman pou asire ke tou de sipleman an ak dòz yo apwopriye pou bezwen endividyèl ou yo.
Pa gen ase prèv syantifik sou oral oswa aktualite nèrpren lanmè detèmine dòz ki an sekirite oswa efikas.
Nan etid sou bèt ki pa imen, dòz yo te varye ant 0.1 ak plis pase 10 gram pou chak kilogram pwa kò.
Men, nou pa ka sèvi ak syans bèt kòm prèv definitif, ki vle di plis etid imen sou dòz la san danje nan nèrpren lanmè yo bezwen.
Dòz ki bon pou ou ka depann de yon varyete faktè tankou laj ou, sèks, ak sante medikal ou. Se poutèt sa, li enpòtan pou travay ak yon founisè swen sante pou detèmine dòz ki pi bon pou ou.
Lè poste: Jan-09-2023
