Bètrav (Beta vulgaris) se yon legim rasin ke yo rele tou bètrav wouj, bètrav tab, bètrav jaden, oswa jis bètrav.
Chaje ak eleman nitritif esansyèl, bètrav se yon gwo sous fib, folat (vitamin B9), Manganèz, potasyòm, fè, ak vitamin C.
Bètrav ak ji bètrav yo te asosye ak anpil benefis sante, ki gen ladan amelyore sikilasyon san, pi ba san presyon, ak ogmante pèfòmans fè egzèsis.
Anpil nan benefis sa yo se akòz kontni segondè yo nan nitrat inòganik.
Bètrav yo bon gou kri men pi souvan kwit oswa marinated. Fèy yo - ke yo rekonèt kòm vèt bètrav - ka manje tou.
Gen anpil kalite bètrav, anpil nan yo distenge pa koulè yo - jòn, blan, woz, oswa koulè wouj violèt fonse.
Aogubio bay ekstrè rasin bètrav ak rasin bètrav pi bon kalite poud. Anba a se foto reyèl, si w enterese nan li, akeyi yo mande echantiyon yo eseye.
Ekstrè rasin bètrav Aogubio / karaktè pi bon kalite: dlo idrosolubl, bon jan kalite segondè, bon gou ak koulè limyè. Sa a se ideyal kòm yon sipleman chak jou.
Enfòmasyon sou nitrisyon
Bètrav sitou konpoze de dlo (87%), glusid (8%), ak fib (2-3%).
Yon tas (136 gram) bètrav bouyi gen mwens pase 60 kalori, pandan y ap 3/4 tas (100 gram) bètrav kri gen anpil eleman nitritif sa yo (1).
- Kalori: 43
- Dlo: 88%
- Pwoteyin: 1.6 gram
- Glusid: 9.6 gram
- Sik: 6.8 gram
- Fib: 2.8 gram
- Grès: 0.2 gram
Aogubio bay kapsil rasin bètrav, poud rasin bètrav OEM, poud nan sak ak lòt sèvis OEM. Nou ka bay pake gwosè diferan.
Ki sa ki pi gwo 5 benefis sante yo nan bètrav?
- Ka gen pwopriyete anti-kansè
Pigman nan plant ki bay bètrav koulè rich, koulè wouj violèt li yo se betacyanin, yon ajan pwisan, ki te panse ede siprime devlopman nan kèk kalite kansè ki gen ladan kansè nan blad pipi.
- Ka bese tansyon
Bètrav se natirèlman rich nan konpoze ki rele nitrat, ki fè yo zanmitay kè. Nitrat ede amelyore sikilasyon san lè yo detann veso sangen yo, diminye rèd atè yo ak ankouraje dilatasyon ki potansyèlman bese san presyon. Yon rediksyon nan san presyon se benefisye pou evite maladi kè ak konjesyon serebral. Etid yo sijere ke manje nitrat ki rich, tankou bètrav, ka ede tou nan siviv atak kè.
- Ka amelyore pèfòmans egzèsis ak sipòte nivo enèji
Ji bètrav te genyen tou popilarite depi meday lò Paralenpik yo, David Weir, te anonse ke yon piki nan ji a se sekrè li nan siksè. Etid yo sipòte sa ak konklizyon ki rapòte ke lè atlèt ajoute ji bètrav nan rejim yo li ka sipòte andirans egzèsis ak amelyore pèfòmans. Li tou ede rekiperasyon paske lè misk yo nan yon eta repoze, nitrat yo nan bètrav ede pote plis oksijèn nan selil misk yo ede misk yo refè pi efikas. Pou rès la nan nou, ki gen ladan bètrav nan rejim nou an ta ka ranfòse enèji nou bezwen an.
- Ka amelyore sante dijestif la
Bètrav yo se youn nan sous ki pi rich nan glutamin, yon asid amine esansyèl nan sante ak antretyen nan zantray nou an. Yo rich tou nan fib, ki osi byen ke sipòte fonksyon entesten ede sipòte anviwònman an nan zantray la ak bakteri benefisye ki abite la.
- Ka anti-enflamatwa
Bètrav wouj yo te klase kòm youn nan 10 legim antioksidan ki pi pisan. Konpoze betalain yo, ki responsab pou koulè wouj rasin lan, yo te montre yo gen gwo kapasite anti-oksidan ak anti-enflamatwa. Sa vle di yo ede pwoteje selil yo kont domaj epi yo ka itil nan batay kont kondisyon ki gen rapò ak laj tankou maladi kè ak kansè.
Lè poste: Mar-31-2023
