Triptofan, konnen tou kòm β- Indole alanine se yon konpoze òganik ak fòmil chimik C11H12N2O2, e li se youn nan asid amine esansyèl pou kò imen an.
Triptofan se yon sibstans précurseur enpòtan pou biosentèz auxin nan plant, ak yon estrikti ki sanble ak IAA. Li se souvan yo te jwenn nan plant ki pi wo epi li se tou yon précurseur nan enpòtan an
nerotransmeteur serotonin nan kò imen an. Li ka itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl pou fanm ansent ak yon poud lèt espesyal pou timoun piti. Li se itilize pou deficiency niacin (pelagra) ak kòm yon sedatif, li ka kontwole ritm mantal ak amelyore dòmi, Li se tou youn nan matyè premyè pou perfusion konpoze asid amine.
L-triptofan se yon asid amine esansyèl ki ede kò a fè pwoteyin ak sèten pwodwi chimik ki siyal nan sèvo.
Kò ou chanje L-triptofan an yon pwodui chimik nan sèvo ki rele serotonin. Serotonin ede kontwole atitid ou ak dòmi.
Poukisa moun pran L-triptofan?
Ou ka jwenn toutL-triptofanke kò ou bezwen nan manje yon rejim an sante, ekilibre. Dòz siplemantè depann de kondisyon sante w ap eseye anpeche oswa trete. Sipleman L-triptofan yo te itilize pi souvan pa granmoun nan dòz 60 mg nan bouch chak jou pou 16 semèn.
Gen kèk moun ki pran sipleman L-triptofan pou eseye ede yo dòmi.
Nivo ki ba nanL-triptofanyo te wè nan moun ki gen depresyon. L-trytophan ka ranfòse nivo serotonin, men rechèch pa montre li efikas pou trete depresyon.
Gen yon rechèch limite pou sipòte reklamasyon sa yo ak etid yo montre rezilta melanje nan sipòte reklamasyon sa yo.
Gen kèk fanm ki pran sipleman L-triptofan pou yo eseye fasilite chanjman nan imè akòz sendwòm premenstruèl (PMS), ki rele tou twoub disforik premenstruèl (PMDD). Teyori a se ke kondisyon sa yo ka lye nan yon pwoblèm ak pwosesis serotonin nan kò a, e ke L-triptofan ta ka ede sa. Sepandan, gen ti prèv ki montre sa vrèman travay.
Rechèch bonè nan moun fè konnen sipleman L-triptofan ka itil pou:
- Obstriktif apne dòmi
- Twoub afektif sezonye (SAD)
Èske ou ka jwenn L-triptofan natirèlman nan manje?
L-triptofan yo jwenn nan vyann tankou kodenn ak poul.
Li jwenn tou nan:
- Bannann
- Fwomaj
- Chokola
- Dat sèk
- Ze
- Lèt
- Pwason
- Oats
- Grenn joumou ak grenn wowoli
- Soya
- Tofou
- Pyebwa nwa, ki gen ladan pistach ak manba
Kantite L-triptofan nan manje sa yo piti konpare ak sipleman.
Sipleman triptofan
Ou ka jwenn sipleman triptofan ki make kòm triptofan, L-triptofan, oswa 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
Gen kèk moun ki pran sipleman triptofan pou ede ak:
- Depresyon
- Lensomni
- Fibromyalji
- Migrèn ak lòt tèt fè mal
- Sendwòm premenstruèl grav (PMS)
Kenbe sipleman ou yo pa rive timoun ak bèt kay.
Pa pran sipleman san w pa pale ak doktè w anvan. Gen kèk sipleman, ki gen ladan triptofan, ki ka kominike avèk medikaman ou yo oswa nenpòt lòt sipleman ou pran. Pa pran sipleman triptofan si ou pran yon inibitè monoamin oksidaz (MAOI), tankou isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), oswa tranylcypromine (Parnate). Di doktè ou tout medikaman, remèd fèy, medikaman san preskripsyon, ak sipleman ou itilize yo pou yo ka tcheke pou entèraksyon.
Pls tanpri kontakte Alisa pou jwenn COA ak detay pri viasales02@imaherb.com
Lè poste: Jan-09-2024
