Quercetinse yon pigman plant (flavonoid). Li jwenn nan anpil plant ak manje, tankou diven wouj, zonyon, te vèt, pòm, ak bè.
Quercetin gen efè antioksidan ak anti-enflamatwa ki ta ka ede diminye anfle, touye selil kansè yo, kontwole sik nan san, epi ede anpeche maladi kè.
Quercetin se pi souvan itilize pou kondisyon nan kè ak veso sangen yo ak pou anpeche kansè. Yo itilize li tou pou atrit, enfeksyon nan blad pipi, ak dyabèt, men pa gen okenn prèv syantifik solid pou sipòte pifò itilizasyon sa yo. Pa gen okenn bon prèv tou pou sipòte itilizasyon quercetin pou COVID-19.
Fwi ak legim ofri pi bon sous quercetin, Dr Cederquist di.
"Konsantrasyon ki pi wo nan quercetin yo panse yo dwe nan legim-espesyalman sa yo ki nan fanmi an zonyon ak fèy vèt-ak fwi ki gen po manjab tankou pòm ak rezen," li te di.
Manje ki gen quercetin gen ladan:
- Fwi Citrus
- Pòm
- Rezen
- Zonyon
- Pèsi
- Sage
- Sophora japonica.L
- Mitil
- Blackberries
- Lòt
- Bwokoli
- Lwil oliv
- Te
- Diven wouj
Aogubio bay poud Quercetin ak kapsil.
Poukisa ou bezwen Quercetin
Rechèch montre kercetin gen anpil benefis sante, tankou:
- Sante kè
Quercetin yo te montre sipòte sistèm kadyovaskilè a pa bese san presyon ak kolestewòl ak ap detann veso sangen yo. Paske sikilasyon san redwi ka lakòz malfonksyònman erectile, flavonoid tankou quercetin kapab tou amelyore sante seksyèl gason an.
- Sante nan sèvo
Sikilasyon amelyore amelyore sante nan sèvo tou. Men, quercetin ka pwoteje sèvo a nan lòt fason tou. Li ka diminye enflamasyon ak pwoteje selil nan sèvo kont toksin. Pouvwa antioksidan li yo ka diminye risk pou maladi alzayme a ak lòt maladi dejeneratif nan sèvo a.
- Efè anti-kansè
Lè radikal gratis domaje selil nan kò a, selil sa yo pafwa devlope nan kansè. Quercetin ak lòt antioksidan diminye risk kansè nan konbat radikal gratis. Kèk etid yo te vize quercetin patikilyèman. Nan youn, li ralanti kwasans timè. Nan yon lòt, li bese risk pou kansè nan poumon. Twazyèm lan se te yon etid laboratwa, ki te jwenn kercetin te gen kapasite pou atake selil lesemi yo.
Lè poste: Apr-13-2023
